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根据世界卫生组织（WHO）数据的数据，全球近24.8亿人患有贫血，这相当于每三人被打扰。在中国，2020年的最新流行病学调查表明，孕妇的贫血率高达17.2％，与儿童和青少年的比例超过30％。更令人惊讶的是，长期以来，超过60％的贫血患者处于“疾病生存”状态。他们指责常见的症状，例如疲劳和“亚身体”，但他们不知道它可能是人体发出的“红色警报”。您认为“亚卫生”可能是疾病的迹象。贫血显示出不同的面具。它是高度隐藏的。早期症状通常会因普通疲劳而造成错误：1。疲劳：80％的患者首先出现症状，但通常与工作压力或失眠有关。 2.苍白的肤色：皮肤失去健康和玫瑰色，尤其是在眼睑，指甲床和其他成分中。 3FFY和呼吸急促：部分活动会加速心跳，剩余的心率可能超过90次/分钟。 4。头晕和耳鸣：血氧的运输不足会导致对大脑的血液供应减少，有些患者的眼睛黑眼睛。 5.援助：孩子们经常犯“多动症”，而成年人表现出降低的工作效率并提醒“无声器官损害”。当贫血持续3个月以上时，人体会伤害“补偿机制”：1。心脏过度：心肌的补偿性增厚会导致心律不齐2.M：白细胞产生降低，感染风险增加2-3次，增加了2-3次。神经系统损害3。神经系统损害：儿童可能会影响智力发育，成年人的体育良好，并降低了4。型号。
1。铁缺乏贫血：最常见的“营养贫血”
原因：铁（素食者，部分饮食），失血（Minorrhea，胃肠道出血）的使用不足
特征：薄指甲，pica（例如土壤食物），吞咽困难
2。巨元贫血：维生素“营养不良”
原因：叶酸/维生素B12缺乏症（长期素食，胃肠道疾病）
特征：词汇，手脚麻木，记忆力丧失
3。溶血性贫血：红细胞的“自毁灭法”
原因：遗产遗产（Thalassya），Impesksyon，医学反应
特征：黄疸，棕色尿液，脾脏扩大
4。肾上腺素贫血：骨髓的“罢工危机”
原因：电离辐射，化学毒性，病毒感染
特征：全血细胞镜检查，容易感染和出血
诊断科学家：摆脱“自我感知”的正确途径
1。专业审判的“黄金组合”
血液 - 筛选途径：基本指标包括HB（血红蛋白）和MCV（红细胞的平均体积）
铁代谢测试：血清铁，铁蛋白，总铁结合力
骨髓呼吸暂停：识别较差的病例，例如性质贫血
2。自我监控的“交通信号法”
绿光信号：粉红色指甲，浓密的头发，运动后快速恢复
Light的黄色警告：疲劳和苍白的肤色超过2周
PULALIGHT警报：头晕，冷汗，呼吸困难，混乱
什么是治疗方法？
1。营养干预的“黄金伴侣”
铁补充剂：硫酸亚铁 +维生素C，避免用牛奶
叶酸B12组合：那些厚而脂肪舌涂层的组合可以添加复杂的维生素B
饮食计划疗法：红肉 +维生素C水果（例如牛排和橙色），黑真菌 +番茄
2。治疗原因的“准确罢工”
止血治疗：过度月经周期的人需要妇科干预，胃肠道出血需要内镜治疗。
免疫调节：自身免疫性贫血需要激素或免疫抑制剂
基因疗法：细胞的造血细胞转移可以为c在丘脑贫血患者中受到攻击
3。生活的“造血革命”
锻炼处方：每周3次改善血红蛋白使用
睡眠管理：确保睡眠从22:00到下午2点，以促进血液制作
减压疗法：反射-Muni和瑜伽降低皮质醇水平并改善造血环境
预防贫血的八种生命规则
1。月经护理：使用月经杯减少铁损失并防止严格锻炼
2。厨房革命：铁锅搅拌菜肴以增加钢含量（每小时约2mg）
3。运动：每周150分钟的有氧运动以促进骨髓造血
4。睡眠 - 运动：22:00至23:00上床，抓住激素分泌的峰
5。心理调节：慢性压力可以消耗铁储量，subthe Isshive的思想
6。特殊组：孕妇经常在怀孕20周内增加铁，而早产的婴儿需要提高牛奶铁配方奶粉
7. reGular跟踪：超过45岁，每年的血液测试测试，请注意MCV变化
8。谨慎使用药物：避免长期滥用布洛芬（可能导致胃肠道出血）
关于贫血的五个主要误解
1。“如果您有贫血，您需要吃红色的日期”
事实：干燥日期仅包含2.3mg/100g铁，吸气率小于5％，不及25克猪肉（22.6mg铁）
2。“咖啡会吸取所有铁”
事实：饭后1小时喝咖啡具有疏忽的效果
3。“胖人不会有贫血”
事实：由于慢性炎症，肥胖的人更有可能患慢性贫血
4。“添加铁可以治愈所有贫血”
事实：维生素B12缺乏可能加剧神经损伤
5。“贫血是一个小问题”
警告：严重的贫血会激发心力衰竭，孕妇的贫血增加了3次过早出生的风险
贫血不是“无痛疾病”，但可能是“发送SiGnal“由身体发送。当我们学会从可怕的角度看贫血时，我们可以将“被动待遇”转化为“主动避免”。回到Sohu，看到更多